অশ্বগন্ধার ২০টি উপকারিতা ও অপকারিতা - অশ্বগন্ধা খাওয়ার নিয়ম ও বব্যবহাবিধি
অশ্বগন্ধার ২০টি উপকারিতা ও অপকারিতা - অশ্বগন্ধা খাওয়ার নিয়ম ও ব্যবহারবিধি
সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন। তাহলে এই আর্টিকেলটি শুধু মাত্র আপনার জন্য। অশ্বগন্ধার
উপকারিতা সম্পর্কে নিচে যাবতীয় তথ্য শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত পড়তে থাকুন।
অশ্বগন্ধা একটি উপকারী ভেষজ যা নানা রোগের ঔষুধের কাজ করে। অশ্বগন্ধার ব্যবহার
সেই প্রাচীন কাল থেকেই হয়ে আসছে। আপনারা অশ্বগন্ধা কেন খাবেন? অশ্বগন্ধার
উপকারিতা কি? অশ্বগন্ধার প্বার্শপ্রতিক্রিয়া,এবং খাবার নিয়ম জানতে বিস্তারিত নিচে
জানতে পারবেন।
পোস্ট সূচীপত্রঃ অশ্বগন্ধার ২০টি উপকারিতা ও অপকারিতা জানতে পড়ুন
অশ্বগন্ধার ২০টি উপকারিতা
অশ্বগন্ধার ২০টি উপকারিতা জানা প্রতিটি মানুষের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অশ্বগন্ধাকে বলা হয়ে থাকে আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রের নয়ন মনি। কেননা অশ্বগন্ধার উপকারীর কথা বলে শেষ করা যাবে না। অশ্বগন্ধা একটি গুরুত্বপূর্ণ ঔষধি ভেষজ হিসাবে, সেই প্রাচীনকাল থেকে ব্যবহার হয়ে আসছে। ধারণা করা হয়ে থাকে যে, অশ্বগন্ধার ব্যবহার শুরু হয়েছে আজ থেকে প্রায় ৬০০ খ্রিষ্টাব্দ বা তার আগে থেকে। অশ্বগন্ধার উপকারিতা অপরিসীম। অশ্বগন্ধা আপনার ক্লান্তি নানা ক্লান্তি বিভিন্ন ধরনের ব্যথা ও প্রদাহ কমাতে বিশেষভাবে সহায়তা করে থাকে। নিচে অশ্বগন্ধার ২০টি উপকারিতা আলোচনা করা হলো।
অশ্বগন্ধা অনিদ্রা দূর করেঃ অশ্বগন্ধা আপনার অনিদ্রা দূর করতে কার্যকরী
ভূমিকা পালন করবে। অশ্বগন্ধা আপনার স্নায়ুকে আরাম প্রদান করবে, যার ফলে আপনার
অনিদ্রা গুলো দূর হয়ে যাবে। অশ্বগন্ধা একটি ভেষজ ঔষুধ। এর ফলে আপনার অনিদ্রা দূর
হয়ে ঘুমের পরিমাণ ভালো হবে। বিভিন্ন গবেষণা জানা গেছে যে, অশ্বগন্ধা ব্যবহারের
ফলে আপনার মনোযোগ বৃদ্ধি পাবে।
কোলেস্টেরল দূর করেঃ অশ্বগন্ধা সেবনের ফলে আপনার
শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়ক ভূমিকা পালন করবে এবং আপনার পেশী শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। অশ্বগন্ধার উপকারিতা প্রতিটি মানুষের জন্য খবই প্রযোজনীয়।
মানসিক চাপ কমাতেঃ অশ্বগন্ধাতে অ্যানজাইলোটিক উপাদান থাকে বলে, মানসিক চাপ
কমাতে বিশেষভাবে সাহায্য করে। এটি আপনার স্নাতন্ত্রের উপরে বিশেষভাবে কাজ করতে
সক্ষম। আপনি যদি কোন কারণে প্রচুর পরিমাণে ভয় পেয়ে থাকেন, তাহলে আপনার প্যানিক
অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এর ফলে আপনার স্নায়ুতন্ত্রের উপরে ব্যাপক চাপ
পড়ে। এ ধরনের সমস্যাগুলো তে অশ্বগন্ধা বিশেষভাবে সাহায্য করে থাকে।
যৌন ক্ষমতা বাড়ায়ঃ অশ্বগন্ধা আপনার শরীরের টেস্টোস্টেরন ও
প্রোজেস্টেরনের বাড়াতে পারে। এর ফলে আপনার যৌন মিলনের ইচ্ছে বাড়বে। সেই
প্রাচীনকাল থেকেই ছেলেদের যৌন সমস্যা দূর করতে অশ্বগন্ধ ব্যবহার করা হয় থাকে।
যৌন ক্ষমতা বাড়াতে অশ্বগন্ধার বিকল্প নেই।
রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়ঃ গবেষকরা প্রমাণ করেছেন যে, অশ্বগন্ধা
রক্তে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ উল্লেখযোগ্য হারে বাড়াতে পারে। সাধারণত
টেস্টোস্টেরন কে বলা হয়ে থাকে সেক্স হরমোন। এটি আপনার লিঙ্গ দৃঢ় করবে এবং কাম
আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি করবে। পুরুষদের বয়স বাড়তে থাকলে দেহে টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন
উল্লেখযোগ্য ভাবে কমতে থাকে। এছাড়াও আপনার বিভিন্ন কারণে রক্তে টেস্টোস্টেরনের
উৎপাদন কমে যেতে পারে।
সহনশীলতা বাড়ায়ঃ অশ্বগন্ধা আপনার শারীরিক পারফরম্যান্স কে বাড়াতে এবং
আপনার যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতিতে বিশেষভাবে কাজ করে। আপনি যদি নিয়মিতভাবে
অশ্বগন্ধায় সেবন করতে পারেন, তাহলে আপনার ধৈর্যশীলতার, শারীরিক ক্রিয়াকালাপ ও
সহনশীলতা প্রভৃতির উন্নতি ঘটবে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করেঃ অশ্বগন্ধা তে প্রচুর পরিমাণে
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য
করবে।
চোখের সমস্যা কমাতেঃ সেই প্রাচীনকাল থেকেই চোখের সমস্যা সমাধানের জন্য
অশ্বগন্ধা ব্যবহার করা হয় বলে জানা যায়।
থাইরয়েডের সমস্যা কমাতেঃ আপনাদের শরীরে যদি থাইরয়েড হরমোনের পরিমাণ কম
থাকে সেক্ষেত্রে অশ্বগন্ধা সেবন করতে পারেন। আপনার শরীরে থাইরেক্সিন হরমোন এর
পরিমাণ বাড়াতে অশ্বগন্ধা বিশেষভাবে কাজ করবে।
ক্যান্সার প্রতিরোধ করতেঃ অশ্বগন্ধা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে। আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রের মত অনুসারে, এর পাতা এবং নির্যাসে উপস্থিত রয়েছে
ফাইটোকেমিক্যাল টিউমার যা কোষকে সহজেই ধ্বংস করে আবার সেই কোষে রক্ত সরবরাহ বন্ধ করে
দেয়।। যারা ক্যান্সারের রোগী তাদের ক্যান্সারের সময়ে কেমোথেরাপির মধ্য
দিয়ে যারা যায়, তাদের জীবন মানের উন্নতি ঘটাতে অশ্বগন্ধা বিশেষভাবে সাহায্য
করে।
ডাইবেটিসের সমস্যা কমাতেঃ অশ্বগন্ধার পাতা ও নির্যাসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
থাকে বলে, যারা ডাইবেটিকসে আক্রান্ত সেসব মানুষদের শরীরে ইনসুলিন এর পরিমাণ
বাড়াতে সাহায্য করে থাকে। এছাড়া যারা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তাদের শরীরে লিপিডের
পরিমাণ কমাতে অশ্বগন্ধা বিশেষভাবে সাহায্য করে।
স্মৃতিশক্তি উন্নত করেঃ যাদের এলজাইমার্স রোগ রয়েছে তাদের স্মৃতি শক্তির
উন্নতি করতে, অশ্বগন্ধা বিশেষভাবে সাহায্য করে।
পেশি মজবুত করেঃ অশ্বগন্ধা পেশি মজবুত করতে কার্যকরী ফলাফল দিয়ে থাকে।
এছাড়া পেশীতে যদি কোনো কারণে আঘাত পেয়ে থাকেন, আপনার সেটি কমাতে অশ্বগন্ধা
বিশেষভাবে গুরুত্ব রাখে।
ইনফেকশন থেকে বাঁচতেঃ আপনার নানা কারণে যদি কোন ইনফেকশন হয়ে যায়। তবে
সেটি থেকে বাঁচতে অশ্বগন্ধা সাহায্য করে থাকে। অশ্বগন্ধার পাতায় এবং মূলে রয়েছে
অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
হার্টের সুরক্ষায় অশ্বগন্ধাঃ আপনার শরীরের রক্ত চলাচল সঠিক রাখতে এবং
আপনার হার্টকে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে অশ্বগন্ধা কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।
শরীরে ওজন বৃদ্ধি করতেঃ প্রায় অধিকাংশ মানুষ মনে করেন যে, অশ্বগন্ধার
মূলের গুঁড়ো শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে থাকে। তবে এটি এখনো অপমানিত হয়নি।
অকালে চুল পাকা আটকাটেঃ অশ্বগন্ধা গাছের নির্যাস আপনার অকাল চুলপাকা
আটকাতে বিশেষভাবে সাহায্য করে থাকবে।
বার্ধক্যর ছাপ দূর করতেঃ অশ্বগন্ধা নির্যাস বার্ধক্যর ছাপ পড়তে দেয়না।
চুলকে মজবুত করতেঃ অশ্বগন্ধার নির্যাস চুলকে ঝলমলে ও মজবুত করতে সাহায্য
করে।
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতেঃ অশ্বগন্ধা মানসিক চাপ কমিয়ে মানসিক
স্বাস্থ্য ভালো রাখতে, বিশেষভাবে সাহায্য করে থাকে।
অশ্বগন্ধা খাওয়ার নিয়ম
অশ্বগন্ধা সেবনের কিছু নিয়ম কানুন রয়েছে। আপনি যদি সে সব নিয়মকানন মেনে খেতে
পারেন, তাহলে উপকারিতা সবচেয়ে বেশি পাবেন। অশ্বগন্ধা সেবনের নিয়ম আপনাদের
সুবিধার্থে নিচে তুলে ধরা হলো।
পাউডার আকারেঃ আপনি অশ্বগন্ধার পাউডার প্রতিদিন ১ থেকে ২ চা চামচ এক কাপ
দুধের সাথে, কিংবা চায়ের সাথে মিশিয়ে খেতে পারবেন। তবে দুধ হলে হালকা গরম হলে
ভালো হয়।
টেবলেট আকারেঃ আপনি প্রতিদিন রাতে একটি করে অশ্বগন্ধার ট্যাবলেট সেবন করব
করতে পারবেন।
মূল আকারেঃ আপনি অর্শ্বগন্ধার মূল পানিতে ফুটিয়ে সেই পানি ছেঁকে ঠান্ডা
করে যেতে পারবেন।
ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা
ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধা বিশেষ উপকার বয়ে আনতে পারে।অশ্বগন্ধা ছেলেদের জন্য যে
উপকারিতা গুলো আনতে পারে সেগুলো আপনাদের জন্য নিচে তুলে ধরা হলো।
- অশ্বগন্ধা ছেলেদের যৌন ক্ষমতা ও আকাঙ্ক্ষা বাড়াতে পারে।
- অশ্বগন্ধা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে থাকে
- অশ্বগন্ধা শারীরিক শক্তি ও সহনশীলতা বাড়াতে বিশেষভাবে সহায়তা করে।
- অশ্বগন্ধা ছেলেদের মানুষের চাপ ও উদ্বেগ কমাতে বেশি ভাবে সাহায্য করে।
- মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে
- শরীরের শক্তি বৃদ্ধি এবং পেশি গঠনে বিশেষভাবে সাহায্য করে
- শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে বিশেষভাবে সাহায্য করে
- অশ্বগন্ধা আপনার শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে।
অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতা
অশ্বগন্ধা পাউডারে অনেক উপকারিতা রয়েছে সেগুলো সম্পর্কে ধারণা রাখা আপনাদের জন্য
খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অশ্বগন্ধা পাউডার উপকারিতা নিচে উল্লেখ করে দেওয়া হলো।
- অশ্বগন্ধার পাউডার আপনার মানসিক চাপ কমাতে যেভাবে সাহায্য করবে
- আপনার শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করতে, বিশেষ করে যারা খেলোয়াড় ও শরীরচর্চাকারীদের জন্য খুবই উপকারী।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষভাবে সহায়তা করে থাকে
- অনিদ্রা দূর করতে বিশেষভাবে কাজ করে থাকে
- পেশি গঠনে এবং শরীরের সামগ্রী শক্তি বৃদ্ধি করতে কাজ করে থাকে।
অশ্বগন্ধা খেলে কি কি ক্ষতি হতে পারে
অশ্বগন্ধ সেবন করার প্রচুর পরিমাণে উপকার থাকলেও তবে এর কিছু কিছু ক্ষতিকর দিক
রয়েছে। বিশেষ করে আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে খান, তবে কি কি ক্ষতি হতে পারে
সেগুলো আপনাদের সামনে তুলে ধরা হলো বিস্তারিত নিচে পড়তে থাকুন।
- আপনার পেটের সমস্যা হতে পারে। যেমন ডায়রিয়া, বমি, পেট ব্যথা ইত্যাদি
- অশ্বগন্ধা রক্তচাপ কমাতে পারে, যাদের নিম্ন রক্তচাপ রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে।
- কিছু মানুষের অশ্বগন্ধার প্রতি এলার্জি থাকতে পারে।।যার ফলে শ্বাসকষ্টের মত সমস্যাগুলো সৃষ্টি হতে পারে।
- গর্ভাবস্থায় অশ্বগন্ধা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এটি গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
অশ্বগন্ধার অপকারিতা
আমরা উপরে জেনেছি অশ্বগন্ধার ২০টি উপকারিতা সম্পর্কে। সব জিনিসের যেমন উপকারিতা
রয়েছে, তেমনি অল্প কিছুটা হলেও অপকারিতা রয়েছে। সেক্ষেত্রে কিছুটা অশ্বগন্ধার
অপকারিতা রয়েছে। চলুন জেনে নেওয়া যাক অশ্বগন্ধার অপকারিতা - অশ্বগন্ধার তেমন কোন
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই বললেই চলে। তবে আপনি যদি নিয়মিতভাবে অশ্বগন্ধা অনেকদিন
ধরে ব্যবহার
করেন, সেক্ষেত্রে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস সংক্রান্ত সমস্যাগুলো হতে
পারে এবং ঝিমিয়ে পড়া, ব্লাড প্রেসার কমতে পারে এছাড়া অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দনের
সমস্যা গুলো আপনার দেখা দিতে পারে। এজন্য অশ্বগন্ধা ব্যবহারের ক্ষেত্রে আপনাকে
একটু সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। অবশ্যই আপনাকে ব্যবহারের আগে চিকিৎসার সাথে
পরামর্শ করে নিতে হবে।
অশ্বগন্ধা খেলে কি ওজন বাড়ে
ওজন বাড়ানোর জন্য সাধারণত অশ্বগন্ধা পরিচিত নয়। অশ্বগন্ধা খাওয়ার ফলে আপনার
মানসিক চাপ, ঘুমের গুণগত মান, স্বাস্থ্য ও সামগ্রী উন্নতি করতে সহায়তা করে। তবে
কিছু কিছু ক্ষেত্রে অশ্বগন্ধা খাওয়ার ফলে আপনার ক্ষুধা বাড়তে পারে। যা আপনার
ওজন বৃদ্ধির কারণও হতে পারে।
অশ্বগন্ধা খেলে কি কিডনি সমস্যা হয়
অশ্বগন্ধা খাওয়া নিরাপদ হলেও তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
রয়েছে। অশ্বগন্ধা খেলে কিডনির সমস্যা হয় এরকম উল্লেখযোগ্য কোনো প্রমাণ পাওয়া
যায়নি। তাই আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে দীর্ঘ সময় ধরে খেয়ে থাকেন।
তাহলে আপনার
কিছুটা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি হতে পারে। যেমন পেটের সমস্যা, রক্তচাপ কমে
যাওয়া, হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি ইত্যাদি। তবে আপনি যদি কিডনি বা অন্যান্য
স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে উত্তীর্ণ হয়ে থাকেন তবে অবশ্যই সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের
পরামর্শ নিতে হবে।
ঘুমের জন্য অশ্বগন্ধা কিভাবে ব্যবহার করবেন
ঘুমের অনিদ্রা দূর করতে অশ্বগন্ধা কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। অর্শগন্ধা সেই
প্রাচীন আয়ুর্বেদিক ভেষজ। যা আপনার ঘুমের উন্নতি করতে সহায়তা করে থাকবে। এছাড়াও
আপনার মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে বিশেষভাবে কাজ করে থাকে। আর এগুলো হচ্ছে আপনার
ঘুমের সমস্যার প্রধান কারণ। নিচে ঘুমের জন্য অশ্বগন্ধা কিভাবে ব্যবহার করবেন নিচে
দেওয়া হলো।
অশ্বগন্ধার পাউডার হিসেবে ব্যবহারঃ আপনি প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক
গ্লাস গরম দুধের সাথে এক চা চামচ অশ্বগন্ধার পাউডার মিশিয়ে নিয়ে খাবেন।
অশ্বগন্ধার ক্যাপসুলঃ আপনাকে রাতে একটি নির্দিষ্ট সময় অনুযাযী ক্যাপসুল
গ্রহন করতে হবে।
অশ্বগন্ধার চাঃ আপনি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এর ফলে আপনি ভালো উপকার পাবেন
ঘুমের জন্য।
তবে অবশ্যই অশ্বগন্ধা গ্রহনের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে এসব ভেষজ ঔষুধ গ্রহণ
করবেন।
লেখকের শেষ মন্তব্য - অশ্বগন্ধার ২০টি উপকারিতা ও অপকারিতা - অশ্বগন্ধা খাওয়ার নিয়ম ও বব্যবহাবিধি সম্পর্কে
উপরোক্ত আলোচনা মাধ্যমে জানতে পারলেন যে, অশ্বগন্ধার ২০টি উপকারিতা ও অপকারিতা,
অশ্বগন্ধা খাওয়ার নিয়ম এবং ব্যবহার বিধি, ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা,
ঘুমের জন্য অশ্বগন্ধার ব্যবহার, অশ্বগন্ধা খেলে কি কিডনির সমস্যা হয়, অশ্বগন্ধ
পাউডারের উপকারিতা ইত্যাদি সম্পর্কে। পুরো আর্টিকেল ঠিক মনোযোগ সহকারে পড়েছেন
এবং বুঝতে পেরেছেন।
অশ্বগন্ধার প্রচুর উপকারিতা রয়েছে যার কথা বলে শেষ করা
যাবেনা। তবে এর বেশি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই বলেই চলে। তাই আপনার স্বাস্থ্যগত
উন্নতির জন্য নিয়মিতভাবে খেতে পারেন অশ্বগন্ধা।
.webp)
মাহবুব আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন
comment url